Qual é o melhor final para o dia

Finalmente o dia acabou, todas as tarefas e tarefas diárias terminaram e você ainda tem algum tempo antes de dormir? Use esse tempo para relaxar, porque você precisa de uma pausa do dia agitado à frente e do dia seguinte. Reserve pelo menos meia hora para alguns dos rituais que relaxarão seu corpo e sua mente. Qual é o melhor final para o dia?

banho

Um banho quente e perfumado também relaxará o último nervo do seu corpo. Deite na banheira, feche os olhos e esqueça tudo ao seu redor. O aroma do banho ajudará nisso, pois sobrecarregará todos os seus sentidos. Se algumas das músicas relaxantes que você ama vierem do fundo, a atmosfera será ainda maior.


Bebida quente e livro

Faça seu chá ou cacau favorito e obtenha o livro que deseja ler por um longo tempo. Mergulhe no mundo dos heróis em seu livro, mas não exagere com a leitura de que você não se cansa demais com olhos que já estão um pouco cansados ​​depois de todo o dia.

Treino noturno


Às vezes, a atividade é as maiores férias e será especialmente útil se o seu trabalho for sedentário e você já sentir um pouco de dor nos ombros ou nas costas. Apenas 10 minutos de alongamento leve o ajudarão muito e, depois disso, o chuveiro virá como solicitado!

Socializar com a família

Se você tem um parceiro ou filhos, não há maneira mais doce do que se infiltrar juntos. Você nem precisa dizer nada, porque esse sentimento de proximidade e proximidade de seus entes queridos o acalmará como a melhor massagem. E depois que o mais novo adormece, você também pode obter a massagem certa do seu parceiro, o que o deixará ainda melhor.


meditação

Tome cinco minutos para si mesmo. Respire fundo e expire. Ao fazer isso, sinta como se estivesse expirando o que está incomodando. A impressão será de que suas preocupações estão deixando você um pouco, e é muito importante ter calma antes de dormir, para que você possa descansar e se preparar para o dia seguinte o melhor possível e acordar fresco e pronto para os novos desafios que cada dia traz. Meditação realmente ajuda.

Adote alguns pequenos rituais noturnos que você espera com antecedência, deixe sua casa e as coisas que você faz em sua intimidade serem seu oásis de paz e relaxamento.

Autor: Tajana, Foto: Olga Ekaterincheva / Shutterstock

Minecraft : MELHOR FINAL DE TODOS OS TEMPOS - Survival Points 7/7 ‹ MayconLorenz › (Dezembro 2021)