Quais alimentos comer para um humor melhor

Para ajudar você a se sentir melhor, tente estas dicas que irão melhorar seu humor e aumentar seus níveis de energia. Tente incorporar alguns desses alimentos à sua dieta diária para ajudar a rejuvenescê-lo, trabalhar contra as gorduras do seu corpo e revitalizar e, assim, melhorar seu humor a longo prazo.

Esses alimentos têm baixos níveis de gordura e calorias. Sem colesterol, cheio de fibras e minerais revitalizantes.

Bagas:


Uvas e seus sucos, amoras, morangos, mirtilos, framboesas, cranberries e amoreira.

chás:

Chás pretos e verdes.


legumes:

Saladas, espinafre, brócolis, couve, cenoura, feijão, pimentão, repolho, alho e alho, batatas e aipo.

Outras frutas:


Maçãs, pêssegos, damascos, cerejas, bananas, kiwi, limão, peras e ameixas.

Nozes:

Amêndoas, nozes, avelãs, sementes de gergelim, sementes de girassol e sementes de abóbora.

pulsos:

Feijões, lentilhas e todos os tipos de ervilhas.

10 Alimentos Que Melhoram o Seu Sono e Humor (Dezembro 2021)