Quais alimentos o protegem do câncer de mama

Infelizmente, o câncer de mama é uma doença que afeta cada vez mais mulheres, razão pela qual é da maior importância ser examinado em casa, fazer exames regulares e viver de forma saudável. Médicos em todo o mundo concordaram que a detecção precoce do câncer oferece uma chance maior de recuperação completa na maioria dos pacientes.

Hoje, fala-se cada vez mais sobre prevenção, e é bom saber como isso pode ser alcançado graças a certos alimentos.

O câncer de mama é uma doença que ocorre como resultado de vários fatores, como predisposição genética e fatores ambientais. A seleção inadequada de alimentos que fazem parte de sua dieta diária pode levar a um risco aumentado de câncer de mama.


Embora os cientistas não pudessem concordar completamente sobre a escolha dos alimentos que ajudam o câncer, eles concordaram que os radicais nocivos são os que levam à destruição do DNA e, assim, ajudam a criar células cancerígenas.

Aliados para ajudá-lo a se defender contra os radicais livres podem ser encontrados em antioxidantes que ajudam a eliminar substâncias nocivas do corpo, protegendo as células saudáveis. Entre os antioxidantes mais conhecidos, o β-caroteno é relatado. Pode ser encontrado em cenouras, damascos, espinafre e couve.

Além do β-caroteno, você não deve esquecer as vitaminas C e E. A vitamina C é encontrada em tomates, brócolis, couve, kiwi, pimentão amarelo e batata. A vitamina E é encontrada em ovos, óleo, manteiga de amendoim e nozes e sementes.


Se você deseja evitar o câncer de mama, tente enriquecer sua dieta com peixes oleosos que contêm ácidos graxos ômega-3. São cavala, salmão, sardinha e arenque. Reduza a ingestão de ácidos graxos ômega-6 encontrados em margarinas e gorduras saturadas de origem animal.

Você gosta de beber chá verde? Os polifenóis encontrados no próprio chá demonstraram ter propriedades antioxidantes. Além do chá verde, você não errará se optar por alho e cebola, como cebola e alho-poró.

Autor: S.Š., Foto: wavebreakmedia / Shutterstock

15 alimentos que vão proteger vocês contra o câncer de mama. (Dezembro 2021)