Quais alimentos contêm açúcar

A ingestão excessiva de açúcar está associada a outras doenças e, se não for controlada, pode causar problemas sérios. Também foi demonstrado que algumas colheres de chá a mais podem levar a certos distúrbios. A melhor maneira de evitar a ingestão de açúcar é se você não consumir certos alimentos.

Existem alimentos que são considerados particularmente perigosos e, com certeza, tente ler as declarações durante a sua compra e, se você notar que elas contêm palavras com o sufixo -oz, isso significa que você deve evitá-las. A extensão -oz indica alimentos que contêm açúcar.

Você gosta de comer ketchup? Infelizmente, ele também se viu na lista de alimentos ricos em açúcar e que não seriam bons para comer em grandes quantidades. Além do ketchup, não seria ruim consumir menos compota.


O café da manhã é a parte mais importante do dia, por isso é importante enriquecê-lo com alimentos nutritivos que fornecerão energia suficiente. Flocos são outra refeição que muitas pessoas gostam de comer pela manhã. Infelizmente, eles são outro alimento que contém muito açúcar, embora diga algo completamente diferente na declaração.

Certos alimentos não são de modo algum bons quando comprados, enquanto na forma doméstica eles apresentam uma história diferente. O mesmo acontece com a manteiga de amendoim. É considerado um alimento saudável se você o fizer, caso contrário, é um alimento que contém muito açúcar.

Você já reparou que a comida do restaurante e a que você compra são mais macias do que você está acostumado? Isso ocorre porque há muito açúcar e seria bom evitá-lo. Por que não comer bem com frequência em restaurantes de fast food? É sabido que às vezes eles gostam de adicionar açúcar à carne para um sabor melhor.

O açúcar não é prejudicial se consumido em quantidades normais. É importante tomar uma medida e seguir as instruções básicas da vida diária, para que você não tenha problemas de saúde sérios posteriormente.

Autor: S.Š., Foto: Yellowj / Shutterstock

Os 8 alimentos que mais contêm açúcar | Dr Dayan Siebra (Dezembro 2021)