Quais são as consequências de adormecer

Você também é um dorminhoco que gosta de se esticar na cama todo fim de semana e não sair antes do meio dia? O sono é saudável e necessário, e é considerado melhor dormir entre 6 e 8 horas. Assim, todas as necessidades do organismo são atendidas.

Infelizmente para todos aqueles que têm problemas para dormir, foi demonstrado que as consequências podem ser mais graves se não forem abordadas a tempo. Não dormir pode afetar muito a saúde de uma pessoa e impedi-la de realizar suas tarefas diárias.

Como você sabe melhor se está dormindo? Se você perceber durante o dia que está cansado e com falta de energia, significa que o número de horas que dormiu na noite anterior claramente não foi suficiente. Isso apenas prova que alguém precisa de cerca de 9 horas de sono, enquanto alguns indivíduos podem funcionar com 6 horas. As crianças devem dormir mais.


Existem muitas consequências de adormecer e são mencionados estresse e ansiedade. O estresse pode ser uma das causas de não dormir e as consequências. Qualquer pessoa que tenha um aumento no número de noites sem dormir atrasada, não se sente bem e está exposta a mais estresse do que outras.

Essas pessoas estão esgotadas e nervosas, e, portanto, não é de admirar que, depois de um curto período de tempo, elas percam seus nervos. Tente encontrar uma causa pela qual você não consiga dormir e siga em frente para resolver o problema.

O sono pode causar diminuição da concentração e problemas de memória. Certamente não é confortável quando você está no trabalho e não pode fazê-lo 100%, porque você simplesmente não consegue se concentrar no que está por vir. A perda de memória de curto prazo é outra consequência do adormecimento.


A capacidade reduzida de dirigir qualquer veículo pode representar um perigo real para qualquer pessoa. Se você sentir falta de sono, não se sente atrás do volante e evite longas viagens para evitar adormecer ao volante.

Tente encontrar uma razão pela qual você está tão inquieto e por que seu sonho não vem aos seus olhos. O primeiro passo para uma vida melhor é quando você pode dizer como finalmente conseguiu dormir um pouco.

Autor: S.Š., Foto: 9nong / Shutterstock

Você e o Doutor: conheça as causas e consequências das noites mal dormidas (Dezembro 2021)