Quais são os melhores carboidratos

Você gosta de comer alimentos ricos em carboidratos? Você sabe que existem carboidratos bons e ruins? É bom saber quais carboidratos são os melhores para a sua saúde, porque, graças a eles, você perde peso e atinge o peso desejado adequadamente.

Cada dieta tem suas próprias regras em relação à ingestão de certos alimentos e como eles são consumidos. Nunca foi bom chocar seu corpo com mudanças repentinas nos hábitos alimentares, razão pela qual os nutricionistas concordaram que seria melhor fazer mudanças gradualmente.

Toda dieta é tão eficaz quanto você, como indivíduo, adere às regras. Se você já optou por uma dieta mais rigorosa, certifique-se de fornecer ao corpo uma quantidade suficiente de alimentos que contêm proteínas, fibras e minerais e bons carboidratos. Aprenda a ouvir seu corpo e dar o que ele precisa.


Os carboidratos ruins são os que causam o aumento do açúcar no sangue e são alimentos como pão branco, arroz branco e batatas. O índice de IG ou glicemia é maior que 50. Em vez desses alimentos, você prefere optar por bons carboidratos de baixo IG, que são grãos integrais, lentilhas e legumes. É hora de produtos integrais.

O único problema quando se trata de carboidratos são os alimentos de qualidade pobre e não verificada. A razão para isso é um estilo de vida acelerado e descuido em comer e escolher alimentos que farão você se sentir melhor e que não acumularão quilos e gordura.

Se você quer perder peso, consuma alimentos que contenham carboidratos altamente complexos. É bom saber que decidir excluir carboidratos de sua dieta pode ser perigoso e não tão inofensivo. Consulte o seu médico antes de tomar qualquer decisão drástica.

Não evite carboidratos, mas continue a consumi-los, mas tenha cuidado com o tipo de carboidrato. Mantenha-os de alta qualidade e ajude-o a ter um estilo de vida saudável e a perder peso com sucesso.

Autor: S.Š., Foto: CandyBox Images / Shutterstock

Quais Os Melhores Carboidratos Pra Emagrecer? (Dezembro 2021)