A saúde íntima de uma mulher

A vagina é quente e úmida e produz facilmente nozes indesejadas. Os fungos vaginais aparecem quando os mecanismos de defesa vaginal falham por algum motivo.

1. USE ÁGUA

Lave apenas a vagina com água, evitando sabonetes perfumados e sprays que possam irritar as membranas mucosas.


2. EXCLUIR DE FRENTE PARA TRÁS

Após uma emergência pequena ou grande, sempre limpe-se da frente para trás para evitar que bactérias prejudiciais entrem na vagina.

3. CONDOMÍNIOS DE USO


A melhor maneira de proteger sua vagina é reduzindo o número de parceiros sexuais. Se você tiver mais, use preservativos para reduzir o risco de doenças sexualmente transmissíveis.

4. NÃO COMA AÇÚCAR

Bactérias não saudáveis ​​são afetadas pelo açúcar, por isso mantenha a sua prevenção de açúcar sob controle.


5. NÃO COMA ALIMENTOS CONDITOS PARA FAZER SERVIR

Carne vermelha, cereais refinados e laticínios (exceto iogurte) podem estimular a membrana mucosa da parede vaginal a exceder a secreção de muco, alterando as propriedades do ecossistema ácido, que o protege contra infecções.

6. AUMENTAR A ENTRADA BETA-CAROTEN

O beta-caroteno é crucial para a imunidade, porque é convertido pelo organismo em vitamina A. É encontrado em cenouras, batatas doces, damascos e qualquer outra fruta ou vegetal de cores vivas, amarelos, laranjas e frutas e brócolis, couve, espinafre e muito mais. vegetais de folhas verdes.

7. ACELERAR O DESENVOLVIMENTO DE BACTÉRIAS SAUDÁVEIS

Coma muito iogurte orgânico natural com culturas vivas, pois é rico em bactérias saudáveis. Em vez de (ou com) iogurte, beba um suplemento probiótico contendo pelo menos dez bilhões de bactérias saudáveis ​​em uma cápsula. É especialmente importante tomá-lo se você beber antibióticos.

8. EVITE ÁLCOOL

O álcool promove o desenvolvimento de fungos na vagina, o que pode causar uma infecção por fungos. O álcool contém muito açúcar e, portanto, carrega o fígado, que deve trabalhar com força total para liberar as toxinas do sistema.

9. REVISÃO GARDEROB

Nas roupas íntimas de algodão, a vagina respira, o que evita a transpiração e o calor excessivo, o que favorece o desenvolvimento de bactérias não saudáveis. Perneiras, roupas de banho, roupas de ginástica ou jeans por muito tempo também criam calor e umidade, e essas condições favorecem o desenvolvimento de organismos prejudiciais. Não use roupas íntimas à noite e se você achar que o detergente ou amaciante é irritante para a vagina, substitua-o imediatamente por outro.

10. SUBSTITUA INSOLAS OU TAPETES REGULAMENTE

Se você usar tampões, troque-os a cada quatro horas. Tente usar cotonetes de algodão orgânico, pois é improvável que esses cotonetes liberem produtos químicos na vagina. Se você usar cartuchos, troque-os a cada três horas ou mais frequentemente se o seu período estiver alto.

Autor: S.G., Foto: Sanneberg / Shutterstock

Mitos sobre a saúde íntima da mulher - Mulheres (31/07/2019) (Dezembro 2021)