Sintomas de estresse crônico

O estresse pode ser duplo. Por exemplo, o estresse de curto prazo que você sente quando seu trem escapa e esse estresse pode encher seu corpo de energia. O estresse prolongado ou crônico prejudica a saúde.

O estresse a longo prazo geralmente é causado por eventos problemáticos da vida, como problemas financeiros, pressão no trabalho, perda de um ente querido ou problemas com parceiros. Você saberá que sofre de estresse a longo prazo quando notar alguns dos sintomas listados abaixo.

Felizmente, existem vários métodos e estratégias naturais para lidar com o estresse que você pode usar e superar os piores momentos e superar completamente o estresse crônico.


A maioria dos médicos trata os sintomas do estresse, não a causa. O seu médico pode lhe oferecer medicamentos para depressão ou pressão alta. Embora esses medicamentos o ajudem a curto prazo, não solucionará seu problema de estresse.

Portanto, a abordagem natural para o gerenciamento do estresse é mais eficaz. Os métodos naturais buscam fortalecer todos os sistemas do corpo, tornando-o mais resistente ao estresse. Todas essas terapias naturais ajudam a combater o estresse, mas se você levar uma vida estressante, precisará encontrar uma maneira de reduzir o estresse.

Pode ser aconselhável pedir ajuda, mudar seu estilo de vida ou simplesmente encontrar alguém com quem conversar abertamente. Sem mudanças positivas, nenhum tratamento alcançará o sucesso desejado.


Se você tiver dois ou mais desses sintomas por dois meses ou mais, é provável que sofra de estresse crônico. Os sintomas são os seguintes:

Você tem problemas para dormir. Você sente tensão (incluindo dor no pescoço, cabeça, costas e ombros). Você está sofrendo de problemas digestivos, seu cabelo está caindo, está exausto e tem pressão alta. Seu coração pode estar batendo incorretamente e você pode sentir dor no peito.

Você sofre de problemas de pele (inchaço, eczema, psoríase e erupções cutâneas), sua mandíbula dói. O estresse crônico pode causar infertilidade, problemas menstruais, problemas sexuais, falta de respostas imunes (o que o torna propenso a doenças e infecções frequentes).


Nervosismo, ansiedade e ataques de pânico, depressão e náusea, irritabilidade e frustração, problemas de memória e incapacidade de concentração.

Encontre tempo para se afastar de suas preocupações diárias. A verdade é que o riso é o melhor remédio. Reduz o nível de hormônios do estresse no corpo e aumenta a imunidade. Além disso, algumas pesquisas mostram que fazer amor, cuidar de seu animal de estimação, ter um bom relacionamento consigo mesmo e experiências de vida confortáveis ​​têm efeitos físicos e psicológicos positivos e mensuráveis ​​no corpo.

O otimismo cancela o efeito negativo do estresse na saúde. Uma atitude positiva ajuda a lidar com o estresse. Tente parecer rosa de vez em quando.

Autor: S.G., Foto: Daxiao Productions / Shutterstock

DOENÇAS DECORRENTES DO ESTRESSE (Agosto 2021)