Correr como recreação

O verão já chegou e você ainda não perdeu peso e apertou sua figura? Não precisa se preocupar, com recreação interessante e fácil, como correr, você perderá peso facilmente e fortalecerá seus músculos. Correr é divertido, porque não é chato, ou você pode correr na academia ou ao ar livre. Depende mais do clima e da sua preferência.

O verão é uma época de altas temperaturas, o clima é ensolarado e bonito, por isso tentamos passar toda a parte do nosso tempo livre na natureza. Nesse caso, a solução ideal é executar fora. Cada pessoa tem opções diferentes, algumas correm a longo prazo, outras, a mais curta. Independentemente da duração e duração da corrida, é extremamente saudável.

Primeiro de tudo, parece relaxante. Pesquisas médicas mostraram que correr elimina o estresse e o excesso de energia das pessoas, o que as torna mais relaxadas após a recreação. Eles também estão de bom humor, então pode-se dizer com segurança que isso também funciona contra a depressão. Isso ajuda a melhorar a concentração, por isso não é ruim ser realizado antes de um exame cansativo, de uma reunião no trabalho ou de algum evento estressante próximo.


Correr ajuda na função cardíaca estável, no fluxo sanguíneo para os vasos sanguíneos e, portanto, é um excelente remédio para doenças cardiovasculares. Correr rapidamente bombeia sangue para nossos vasos sanguíneos, impedindo a formação de coágulos. Graças a isso, correr reduz o risco de um ataque cardíaco.

Correr regularmente, bem como geralmente se exercitar regularmente, fortalece seu sistema imunológico. Quanto mais forte é o nosso sistema imunológico, mais resistente é o nosso corpo e mais fácil de proteger contra vírus, bactérias e outras infecções que atingem o pico na primavera e no verão. O sistema imunológico afeta nosso sono, metabolismo e apetite. Quando corremos, desperdiçamos gordura, nos livramos da celulite e, ao mesmo tempo, reduzimos nosso apetite. Isso é uma ótima notícia, especialmente para aquelas mulheres que querem perder peso rapidamente.

Esta recreação não é extenuante, mas requer roupas, calçados e transporte obrigatório de líquidos. Recomenda-se água para evitar desidratação, queda de pressão ou perda de consciência.

Autor: D.Š. Foto de Maridav / Shutterstock

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