Laxantes naturais

O magnésio é há muito utilizado como o laxante natural mais importante. Tem um grande efeito na regulação da digestão e em todo o metabolismo, eliminando cólicas abdominais dolorosas, náusea, constipação, diarréia e inchaço. Sua arma secreta é que ele tem um efeito relaxante na parede intestinal, permitindo que a digestão funcione corretamente. Ele liga uma grande quantidade de água do corpo, facilitando a cadeira.

Com o magnésio, a lactulose tem um grande efeito no equilíbrio da digestão. A lactulose é um tipo de açúcar natural e, como o próprio nome indica, é obtida exclusivamente de fontes naturais. Sua fonte é a lactose, um açúcar do leite que encontramos no leite e nos produtos lácteos. Portanto, a lactulose é derivada da lactose e atua como um laxante osmótico, o que significa que as próprias bactérias intestinais a decompõem.

A maneira mais fácil de combater a constipação é comer alimentos ricos em laxantes naturais. Inclui frutas, legumes, nozes, grãos integrais, sementes. As frutas são ricas em vitaminas, razão pela qual regula o sistema digestivo e todo o metabolismo. Quando o metabolismo é uniforme e funciona corretamente, não há problemas com prisão de ventre ou flatulência.


Ameixas são definitivamente a melhor escolha. Muitas pessoas os comem frescos, mas são mais secos para digestão. Eles ligam o excesso de fluido do corpo, ou seja, a água para si mesmos, acelerando assim todo o processo digestivo. O consumo de ameixas secas não deve ser exagerado para não atingir a constipação oposta. Além de ameixas, maçãs, figos, cranberries e uvas têm o mesmo efeito.

Os vegetais, os melhores verdes, são ricos em antioxidantes e fibras e são mais adequados para lidar com a constipação. Por essa mesma razão, os vegetais têm muitos benefícios à saúde. É saboroso e, se preparado adequadamente, será amado por crianças mais novas. As fibras solúveis são muito melhores que as insolúveis, porque elas puxam o excesso de água para elas mesmas. Espinafre, acelga e alface ajudam a amolecer as fezes.

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7 LAXANTES NATURAIS PARA PRISÃO DE VENTRE | Dr Dayan Siebra (Dezembro 2021)