Como ensinar seu bebê a dormir sozinho

Muitos pais em potencial se preocupam com o que será quando o bebê nascer, e se ele vai dormir à noite ou esperar por ele nas noites sem dormir. Se acontecer que seu bebê não consegue dormir à noite, existem alguns exercícios para dormir que podem ajudá-lo a dormir. Abaixo, mostramos um pouco mais sobre isso.

O treinamento do sono é um processo controlado no qual os pais, aprendendo o bebê, ajudam o bebê a dormir a noite toda. As sessões de treinamento podem começar após os 4 meses de idade. Os treinamentos têm abordagens diferentes, como deixar o bebê chorar sem intervenção ou intervir no choro e desconforto de cada bebê.

O sono é uma necessidade inerente e não é ensinada. Portanto, o treinamento do sono deve ser realmente uma maneira de ajudar seu bebê a tornar o sono um hábito. Quando o bebê está cansado, eles colocam as alças na boca, arranham o rosto, esfregam as pálpebras, piscam e bocejam. Os bebês entendem perfeitamente que dormir é algo completamente natural.


Toda criança precisa de uma rotina porque é boa para a criança, mas os pais devem aceitar que o treinamento nem sempre será o ideal e como eles esperavam. Uma boa filosofia de sono e sono baseia-se no funcionamento do cérebro do bebê.

Existem muitos exemplos em que o treinamento do sono corre bem, e seu bebê começa a dormir a noite toda sem acordar e, depois de um tempo, ele começa a acordar de novo, mais frequentemente do que antes, buscando a atenção de seus pais. Isso ocorre porque as crianças estabelecem uma rotina e um ritmo de sono até o terceiro ano, de acordo com o desenvolvimento do sistema nervoso.

As crianças pequenas mudam diariamente, portanto o sono deve ser entendido e aceito como um processo natural de crescimento do bebê. O sono do bebê é um sonho muito importante, rotinas e hábitos que ajudam a dormir, mas o bebê encontrará a rotina e a posição que lhe convém para adormecer em paz.


O período de transição é um período de lágrimas e ressentimentos, mas é a única maneira de ensinar seu filho que o sono não deve depender de você e de outras circunstâncias, mas que o sono está apenas sob o controle da criança.

Ficar em um hospital, mudar-se para a própria cama, dormir com outra pessoa e viajar será melhor tolerado pelas crianças que dependem principalmente de si mesmas quando se trata de dormir.

Você não pode treinar seu filho para dormir, porque todo ser vivo é feito para que ele precise dormir e dormir. Leva algum tempo para o relógio interno da criança amadurecer. Com cerca de 5 meses de idade, seu bebê poderá dormir por um período prolongado. Este é o período durante o qual o bebê pode controlar certas habilidades motoras e tornar-se mais consciente de seu ambiente.


Ninguém pode ser ensinado a dormir, a única coisa que pode ser aprendida são os hábitos de dormir. Os hábitos de dormir significam proximidade com os pais, no berço, em um ambiente confortável. Alguns hábitos de sono podem esgotar seus pais depois de um tempo, como carregar ou amamentar. Por mais bonito que possa ser à primeira vista, torna-se cada vez mais difícil para os pais depois de um tempo.

Os hábitos existem para ajudar as crianças a exercitar suas habilidades naturais de dormir. Se você adotar esses hábitos para que seu bebê precise de um fator externo para adormecer, é bem provável que você acorde muitas noites. Os hábitos de sono devem ajudar o bebê a se acalmar e dormir um pouco, principalmente se estiver muito cansado.

Os recém-nascidos precisam muito de tatear, carregar e balançar enquanto acalma e regula o sistema nervoso. Carregar, chupar e balançar imitam o ambiente que o bebê tinha no útero, o que lhe dá uma sensação de segurança e a acalma.

À medida que envelhecem, os bebês se tornam mais auto-reguláveis; portanto, após o quarto mês, eles devem reduzir gradualmente a dormência do lado dos pais. Muito provavelmente, o bebê deixará claro nesses momentos que eles precisam da sua ajuda.

Sempre que seu bebê precisar e precisar de você, você deve estar com ele, mas gradualmente deixe-o aprender a dormir sozinha, pouco a pouco. O momento ideal para começar a fazer isso é quando seu bebê está muito cansado. Coloque o bebê cansado no berço, diminua a luz ou apague-o completamente e deixe o bebê dormir sozinho.

Durante esse período, o bebê não precisa de toda a ajuda deste mundo para adormecer, porque pode fazê-lo sozinho. Alguns bebês protestam primeiro e não aceitam a situação da canção de ninar, mas depois não levantam o bebê imediatamente em seus braços, apenas apoiem-no. Mostre a seu bebê que você está com ele, mas não o segure em seus braços. Unte-o na cabeça, segure-o pela alça e fique com ele até que se acalme e adormeça.

Autor: A.Z., Foto: Pakhnyushcha / Shutterstock

Como ensinar o bebê a dormir sozinho sem choro | Mães Atuais (Setembro 2021)