Como se lembrar melhor

Muitos de nós nos encontraremos em uma situação em que eles não conseguem se lembrar de nada, alguma palavra está na ponta da língua e não conseguem pronunciá-la, alguma memória não pode ser colocada no prazo certo. Um dos culpados pela falta de memória pode ser alterações hormonais, estresse ou ansiedade.

De qualquer forma, essa não é uma situação permanente e você pode influenciar o trabalho do cérebro sozinho com algumas dicas que pode praticar diariamente. Embora o excesso de navegação na Internet, o uso e a navegação na Internet não sejam recomendados, ele ajuda a ativar o centro do cérebro, o que nos ajuda a pensar e tomar decisões complexas.

Um bom exercício cerebral também pode ser jogos de quebra-cabeça, jogos de números e palavras e palavras cruzadas. Os jogos oferecem desafios para o cérebro e dilemas confusos e ajudam a abrir células neurais que preservam a capacidade do cérebro de trabalhar rapidamente.


Um estudo foi realizado na Universidade de Rochester e constatou que as pessoas que jogavam videogames de ação na tomada de decisões eram 25% mais rápidas do que as pessoas que não os jogavam. As pessoas que jogam têm a capacidade de detectar seis coisas de uma só vez, enquanto as pessoas que não jogam podem detectar quatro coisas.

Para aumentar a atividade cerebral, você também deve prestar atenção aos alimentos que ingerir. Alimentos como brócolis, feijão, abobrinha, espinafre, nozes e nozes, peixe têm um efeito positivo no cérebro.

O chá verde tem um efeito positivo na concentração e na memória devido à cafeína que contém. Mas a ingestão de cafeína deve ser cautelosa, pois pode contra-afetar. Tenha cuidado para evitar pesticidas, plásticos e materiais de alumínio para armazenar alimentos, pois eles têm um efeito negativo no cérebro.


Ler uma leitura interessante certamente aumentará sua atividade cerebral, relaxará você e aliviará o estresse. Além disso, a leitura melhora o vocabulário e as habilidades cognitivas, e você pode se surpreender com a quantidade de informações que o cérebro absorveu de uma leitura.

Discussões sobre tópicos leves e difíceis estimulam o cérebro e fortalecem as conexões entre as células do cérebro. Portanto, encontre um "parceiro de treino" igual e pratique cachos cerebrais juntos.

Autor: S.G., Foto: Alexander Motrenko / Shutterstock

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