Como melhorar o seu humor em situações e tempos difíceis

Não importa o quanto você tente ser positivo, às vezes você parece estar carregando cem libras. Poucas pessoas são imunes às más notícias e ações imprudentes de outras pessoas que podem arruinar nosso humor em um instante.

Quando alguém lhe diz que a vida é bonita, você provavelmente revira os olhos. Você entende o conceito de uma atitude positiva, mas, na realidade, pode ter dívidas de crédito, está no meio do negativo e sua vida social não está florescendo. Obviamente, você não pode manter a cabeça nas nuvens, mas não precisa se desesperar porque há atividades que podem ajudá-lo a ficar de melhor humor em um piscar de olhos.

Sair com seus amigos

Amigos verdadeiros são conforto e apoio em situações difíceis; portanto, não hesite em ligar para eles quando não estiver se sentindo bem. Lembre-se de que você precisa ser moderado com piadas, porque seus amigos não são psicólogos e, se você exagerar, pode estragar o humor deles também. Depois de discutir as coisas que o incomodam, certifique-se de fazer o resto do tempo com algo que o anima.


Ouvir musica

Você deve ter pelo menos um artista cuja música possa trazer um sorriso ao seu rosto e melhorar seu humor. Se você não possui sua própria lista de músicas, experimente o YouTube ou um de nossos serviços de streaming de música.

Concentre-se nas coisas positivas

Quando estamos de mau humor, estamos prontos apenas para pensar em coisas ruins, que não têm um efeito estimulante no aprimoramento do humor. Tente mudar sua mentalidade e se concentrar nas coisas boas que lhe acontecem. Você pode até anotá-las, e quando você vê quantas coisas positivas o cercam, seu humor melhora em um piscar de olhos.

Seja ativo

Quando nos movemos em nosso cérebro, a endorfina é liberada, um composto químico que nos faz sentir bem. Qualquer forma de atividade física incentivará a liberação de endorfinas e, se você deseja um efeito mais forte, vá ao ginásio ou a um dos parques de rua. Se você não é fã da academia, basta caminhar, andar de bicicleta ou nadar um pouco mais rápido.

Confira sua série de quadrinhos favorita

Rir é uma cura, então assistir a sua série de quadrinhos favorita é uma ótima maneira de melhorar seu humor. Você pode assistir a boas séries comprovadas das quais costumava rir ou encontrar uma data mais recente.

Autor: A.V., Foto: wavebreakmedia ltd / Shutterstock

Leandro Karnal | Não perca tempo com gente babaca (Agosto 2021)