Como funcionam os antioxidantes

Os antioxidantes do nosso corpo trabalham para proteger as células dos efeitos nocivos dos radicais livres. São substâncias que podem ajudar a retardar o envelhecimento, reduzir o risco de câncer, afetar o encolhimento do tumor, diminuir o colesterol e proteger o sistema cardiovascular do corpo. O impacto dos antioxidantes é imenso, eles são os salvadores do corpo.

Inúmeros danos nos ocorrem em nosso corpo todos os dias, e antioxidantes são os que ajudam a suprimi-los. Eles reduzem o impacto desses radicais livres. Se houvesse mais radicais livres, o corpo se tornaria suscetível a alterações como envelhecimento acelerado ou aparecimento de algumas doenças.

O corpo só pode lutar contra antioxidantes, forças naturais e, assim, evitar alguns dos efeitos nocivos causados ​​pelos radicais livres. A formação natural de antioxidantes em nosso corpo é condicionada pela idade, sexo, hábitos, especialmente os alimentares e geneticamente.


É importante dedicar tempo a uma dieta adequada e equilibrada, pois muitas substâncias em cereais, frutas e vegetais têm um efeito benéfico para a saúde, reduzindo os efeitos nocivos dos radicais livres. É importante enfatizar aqui que as substâncias essenciais das plantas são os fitoquímicos que compõem a parte de defesa das plantas, antioxidantes essenciais que protegem contra pressão alta, doenças cardíacas e dos vasos sanguíneos, aparecimento de diabetes, câncer e muitas outras doenças.

A atividade antioxidante em nosso corpo ocorre de tal maneira que os antioxidantes ajudam a manter todas as funções normais do corpo. Eles protegem contra ataques cardíacos e derrames, têm um efeito preventivo no aparecimento de câncer e tumores e suprimem seu crescimento, diminuem o colesterol, protegem os pulmões e os olhos e geralmente retardam o envelhecimento de todas as células do corpo.

Os carotenóides são os antioxidantes naturais que são encontrados naturalmente no corpo ou podem ser introduzidos através de suplementos alimentares, sendo os mais conhecidos o betacaroteno, seguido pela luteína, licopeno, isoflavonas, flavonóides e vitaminas e minerais. As mais famosas vitaminas são C, E e A, e os minerais são zinco e selênio. Também é importante introduzir a coenzima Q e vários vegetais, como alho, ginkgo, mirtilos, ácido lipônico, melatonina e outros.

Especialistas acreditam que quatro antioxidantes essenciais devem ser consumidos diariamente, como betacaroteno, vitamina C, vitamina E e selênio. Trabalhe em uma dieta saudável e equilibrada que é muito importante para manter seu corpo saudável. Os antioxidantes naturais dos alimentos trabalham para proteger o corpo de doenças degenerativas.

Autor: M.L., Foto: Ledo / Shutterstock

Radicales Libres y Antioxidantes | Funciones y Clasificación (Setembro 2021)